Slidinėjimo technika ir mokomoji medžiaga

Slidinėjimo technika ir mokomoji medžiaga 

 Slidinėjant pirmą kartą yra svarbu nepagailėti keliasdešimt litų ir pasisamdyti slidinėjimo instruktorių, kuris padės pajusti slidinėjimo malonumą kurkas greičiau. Ymanoma išmokti ir savarinkišai, tam reikia žinoti pagrindinius kriterijus bandant čiuožti tiek slidėmis tiek snieglente.

Slidininkams: 

Lygumoje:

- Padėkite slides lygioje vietoje, vieną šalia kitos (pradedančiųjų slides tarpusavyje galima sukeitinėti)
- įsmeikite jūsų lazdas vertikaliai į sniegą išorinėje slidžių pusėje
- įsitikinkite, jog ant jūsų apkaustų nėra sniego, gerai nuvalykite nuo sniego jūsų batus, jei yra prišalusio ledo,  galit pasinaudoti slidžių lazda, o kita lazda pasiremti
- pirmiausiai į apkaustą įkiškite priekinę kojos dalį tik kai įsitikinsite, jog batas gerai atsistojo apkauste,    stokitės su kulnu, statant koją kulnu apkaustas užsidarydamas turi spragtelėti. Jei taip neįvyksta, vadinasi apkaustas neužsisegė. Geriausiai, kad prieš bandydami tvirtinti apkaustus ant slidžių batų išnagrinėtumėte kaip jie veikia. 

Šlaite:

Kad būtų patogiau išsilaikyti ant slidžių, puriame sniege pasidarykite vadinamą platformą.

- Atsistokite, kad slidės būtų skersai šlaito, jei vis dėlto slidės pradėtų slysti paspauskite jas smarkiau į sniegą 
-Pirmiausiai užsisekite slidę esančią žemiau šlaite, po to esančią aukščiau.
-Tvirtindami apkaustus naudokitės aukščiau išdėstytais patarimais.
- Norėdami patikrinti ar slidė prisisegė stumtelėkite ją į kalno viršų, bet jokiu būdu ne žemyn.

Slidžių nusiėmimas:

Beveik visi apkaustai yra nusiimami paspaudžiant užpakalinėje kulno dalyje esančią svirtelę. Iš pradžių jums gali patikti tai daryti su slidžių lazda, bet yra greitesnis būdas - paprasčiausiai užlipti su kita slide, o kitą apkaustą atlaisvinti su batu. Tai pareikalaus nedidelio pusiausvyros palaikymo, bet jūs greitai įprasite. Lenktynininkai paprastai tepa ir galanda savo slides, todėl jie paprastai netingi pasilenkti atsegti savo apkaustų, tačiau jūs neimkite to į galvą, atsisegimo būdas slidė į slidę, tikrai nesugadins jūsų slidžių. 

Pagrindinė stovėsena:

- Kojas laikykite klubų plotyje  - Keliai sulenkti
- Kulkšnys sulenktos, blauzdikaulis lengvai liečia bato priekį
- Svoris permestas į pėdų priekinę dalį
- Spaudimas paskirstytas tarp jūsų kulno ir kojos kauliuko
- Galva pakelta, žiūrite į priekį
- Nugara tiesi tik truputį pasvirus į priekį, pečiai atpalaiduoti
- Rankos atpalaiduotos tik truputį sulenktos ir atkištos į priekį
- Slidžių lazdos laikomos pakeltos ore už nugaros.

Teisingas slidinėjimas:

Gera slidininko stovėsena, tai pagrindas ant kurio vėliau bus statomi kiti slidinėjimo įgūdžiai. Tai raktas į jūsų kūno ir slidžių harmoniją. Pagrindinė stovėsena - tai ideali neutrali pozicija, kuria turite pradėti ir visuomet prie jos sugrįžti. Ji jums padės:

- Sukoncentruoti jūsų svorį virš slidžių centro
- Subtiliai išnaudoti jūsų svorio judėjimą pirmyn ir atgal kas svarbu posūkiuose  - Suderinti kojų judesius su kūno judesiais
- Prisitaikyti prie vietovės reikalavimų
- Jaustis patogiai visą ilgą slidinėjimo dieną 

Vaizdinė medžiaga, kuri padės perprasti teisingą slidinėjimą: